Farkındalık

Farkındalık; kişinin kendisinin düşünce, duygu,tutum ve davranışları ile çevresinde olup bitenlere dikkat ederek, fark etmesi anlamına gelmektedir. Pek çoğumuz bu yazıyı okurken,  – ben zaten kendimin ve çevre

min farkındayım, dediğini duyar gibiyim. Ancak gerçekte böyle olmadığını, hatalı düşünce kalıplarımızdan dolayı, kendimiz ve çevremizin farkına varırken, olduğu gibi değil de, kendimize

 göre olanları, yorumladığımızı ve yorumlarımız sonucunda vardığımız yargılar sonucunda hükümler verdiğimizi ve bunun sonucunda da çoğu zaman kaygılı ve mutsuz olduğumuzu söylersem, fikriniz değişir mi? Şimdi bunun üzerine bazılarının -aslında evet dediğini duyar gibi oldum. Aslında farkındalık,  dikkat ile beraber işleyen bir sistemdir? pek çoğumuz yukarıda dediğim gibi her şeyin farkında olduğumuzu savunurken, aynı zamanda dikkat dağınıklığı ve konsantrasyon güçlüğü yaşadığımızdan şikayetçi  olduğumuz düşünüldüğünde, gerçekten anı yaşamanın anahtarı olan farkındalığı, pek çoğumuzun yaşayamadığını kabul etmek gerekir. İşte anda kalabilmenin, geçmiş ve gelecek ile ilgili düşüncelerden sıyrılabilmenin yöntemi, farkındalığı arttırarak yapılan psikoterapi teknikleri ile sağlanabilmektedir. Psikoterapi sürecinden sonra kişinin anı yaşayabilmesi sağlanmaya çalışılmaktadır. 

 

 

 

        “NEREDEYSEN ORADA OL, ŞU ANDA TAM OLARAK BULUNABİLİYORSANIZ,

HAYATINIZIN NE ANLAMA GELDİĞİNİ BİLİRSİNİZ”     

STEVE GOODİER